Die Beziehung zu deiner Therapeut:in ist einer der wichtigsten Faktoren dafür, ob Therapie dir hilft. Nimm dir also gern etwas Zeit, um jemanden zu finden, bei dem du dich wohlfühlst. Auf It's Complicated gibt es dafür zwei Wege: selbst suchen oder dich von uns beim Matching unterstützen lassen. Beide führen zum gleichen Ziel – einer Therapeut:in, die zu dir passt.
Im Verzeichnis stöbern
Du kannst unser Verzeichnis selbst durchsuchen und nach Standort, Sprache, Therapiethema, Identität und Ansatz filtern, bis du jemanden gefunden hast, der wirklich zu dir passt. Das eignet sich gut, wenn du gerne selbst stöberst und entscheidest. Hast du jemanden gefunden, kannst du das Profil lesen, eine Nachricht schreiben und direkt buchen. Hier geht's zum Verzeichnis.
Den Matching-Service nutzen
Wenn du lieber Unterstützung bei der Eingrenzung möchtest, hilft dir unser kostenloser Matching-Service. Du beantwortest ein paar kurze Fragen dazu, wonach du suchst, und unsere Matching-Spezialist:innen wählen von Hand Therapeut:innen aus, deren Expertise und Ansatz zu deinen Bedürfnissen passen – eine Kombination aus Daten und menschlicher Einschätzung. Der Service ist komplett kostenlos und ein guter Einstieg, wenn du noch nicht genau weißt, wonach du suchen sollst. Hier geht's zur Matching-Umfrage.
Ein kostenloses Erstgespräch ausprobieren
Manche Therapeut:innen bieten ein kostenloses Erstgespräch an: ein kurzes, unverbindliches Gespräch, bevor du eine reguläre Sitzung buchst. So bekommst du ein Gefühl für die Person und merkst, ob es passt – ganz ohne Druck. Wenn dich das interessiert, wirf einen Blick auf das jeweilige Profil oder frag einfach direkt nach.
Wenn es nicht gleich passt
Es ist völlig normal, nicht sofort die perfekte Übereinstimmung zu finden. Wichtiger als es gleich richtig zu treffen ist, dass du dich wohl und verstanden fühlst. Falls es sich nach ein paar Sitzungen nicht richtig anfühlt, kannst du jederzeit aufhören und es bei jemand anderem versuchen. Mehr dazu findest du in unseren Tipps zur Suche nach der richtigen Therapeut:in.
Alle Therapeut:innen sind verifiziert
Du kannst dir sicher sein, wer dir hier begegnet. Alle Therapeut:innen reichen vor der Aufnahme ins Verzeichnis Nachweise über ihre Qualifikationen ein, und wir überprüfen außerdem Identität und Standort. Mehr dazu liest du unter Wie wir Therapeut:innen verifizieren. Wenn du eine konkrete Frage zur Zulassung einer Therapeut:in in deinem Land hast, kannst du direkt nachfragen oder dich an die zuständige Aufsichtsbehörde wenden.
Akute Krisen oder Notfälle
Falls du dich in einer psychischen oder medizinischen Notlage befindest – etwa bei starker emotionaler Belastung, akuten Suizidgedanken, Halluzinationen oder Ähnlichem – ist It's Complicated nicht der richtige Ort für sofortige Hilfe.
Wende dich in solchen Situationen bitte an den lokalen Notdienst oder an eine der Organisationen auf unserer Seite mit Notfallressourcen. Diese Anlaufstellen sind kostenlos, vertraulich und speziell darauf ausgerichtet, Menschen in akuten Krisen zu unterstützen.